"As dicas abaixo são as dicas do Raí, jogador do São Paulo e da seleção brasileira, escreveu em seu livro "Para ser jogador de futebol, Dicas de um campeão para você se tornar um jogador profissional de sucesso".

As dicas são:

•Treinar, treinar e treinar.
•Lealdade: quem é leal no futebol tem respeito permanente.
•Não se achar melhor do que os outros, mesmo que você seja.
•Sempre respeitar o adversário e a torcida adversária.
•Não temer situações adversas. Jogos duros e decisivos fazem parte da profissão. E aí que está a diferença entre um bom jogador e um jogador fora de série.
•Não revidar. Nunca.
•Focar 100% no jogo.
•Nunca, em nenhuma circunstância, achar que ganhou o jogo antes do apito final.
•Respeitar a hierarquia do clube, do qual o jogador é apenas um funcionário.
•Saber lidar com as críticas que certamente virão.
•Entender a torcida e que o futebol mexe com paixões, ou seja, não é, para a torcida, uma coisa racional.

O livro também trata com profundidade e objetividade questões fundamentais para aqueles que têm interesse na profissão:

•Como escolher a melhor posição;
•A importância de continuar os estudos;
•O que os pais devem saber para melhor orientar seus filhos;
•Como se comportar frente às portas de entrada no mercado;
•O papel dos empresários e agentes;
•Como lidar com contratos;
•Os principais pontos da legislação;
•Os sindicatos;
•Como viver de futebol sem jogar bola.
Todas estas dicas e informações servem para todas as áreas e não apenas para jogadores de futebol."

1) - Usar sempre uma capa para proteger sua prancha tanto do sol como contra eventuais pancadas;

2) - Não deixe nunca sua prancha exposta pôr muito tempo ao sol, pois além de amarelar mais rápido pode aparecer bolhas no glass;

3) - Em hipótese alguma deixar a prancha com capa escura ou clara dentro do carro todo fechado debaixo de um sol muito forte, pois poderá ter danos irreparáveis como regressão do bloco e bolhas;

4) - Depois de um dia de surf lavar sempre a prancha e o leash

5) - Se usar parafina trocar quando estiver muito suja ou escurecida e quando for passar uma nova coloque sempre uma boa camada de parafina isto irá proteger o deck (parte de cima) da prancha contra amassões ;

6) - Qualquer quebrado ou trinco, vedar imediatamente com silvertape (fita adesiva prateada) para que não infiltre água e levar o mais rápido possível em uma oficina especializada para fazer os reparos;

7) - Evite colocar uma prancha encima da outra se estiver com parafina, pois pode grudar no fundo e alterar o desempenho e fluidez nas ondas.

Para cada faixa etária é recomendado algum tipo de exercício físico, conforme segue:

Para bebês
A natação é o esporte mais indicado por ser um esporte completo, a partir dos 4 ou 5 meses de idade o bebê já pode ser matriculado em uma escolinha de natação. É importante sempre o acompanhamento médico e de professores especializados. A natação favorece o desenvolvimento físico e mental da criança, ajuda a criança a crescer e superar os medos, ficar com o corpo mais firme e a desenvolver o raciocínio.

Para crianças pequenas
Os exercícios físicos são dados em forma de brincadeira. As crianças devem ser estimuladas a brincar com bolas, correr, pular corda, pular amarelinha, entre outros.

Para crianças de idade média
O futebol é altamente recomendado, pois estimula o convívio social e o trabalho em equipe. Além do handebol, que é um jogo de fácil aprendizado e que estimula o pensamento rápido. A peteca é uma brincadeira que exercita o corpo e trás sentimento de companheirismo quando jogada em grupos. A queimada é um jogo que ensina a obedecer a regras e movimenta o corpo.

Dependendo das características da criança, alguns esportes são mais indicados que outros, por exemplo, para crianças obesas ou muito agitadas o ideal é a prática de caminhada, natação, futebol, para que ela tenha uma perda de calorias. Para crianças mais tranquilas, o tênis de mesa, pingue-pongue, alongamento, dança.

Para adolescentes
O vôlei é um bom esporte, ele aumenta a massa muscular, aumenta a agilidade, melhora o condicionamento físico e a capacidade de racionamento rápido. Além de ciclismo, alpinismo, etc.

Para adultos
A corrida, musculação, natação, abdominais, lutas marciais, são recomendadas por melhorarem a musculatura, o condicionamento físico e por promoverem uma interação social.

Para idosos
Um dos exercícios mais indicados é a caminhada. Bastam 30 minutos diários de caminhada para que o corpo tenha saúde. A caminhada para os idosos deve ser realizada com o acompanhamento médico sempre, de preferência deve ser realizada no começo da manhã ou no final da tarde (períodos em que o sol está mais fraco). A fisioterapia também é considerada um exercício físico, e é muito recomendada para idosos que tiveram algum problema de saúde.

Para as pessoas que adoram praticar esportes radicais como andar de skate é necessário muito cuidado na hora de comprar o seu, pois muitos aspectos devem ser levados em conta para que possa comprar o que melhor se adéqüe diante do uso do mesmo.

Quando for adquirir o seu deve analisar muito bem o shape que é aquela prancha de madeira que é usada como base para todas as manobras do skate no qual é uma das peças fundamentais do equipamento do esporte.

Esta prancha deve ser de madeira leve e muito resistente para que possa suportar as quedas e os impactos que são causados durante as manobras, a maioria deles são decorados com folhas nos mais variados modelos para que possam decorar o skate.

Quando estiver comprando o seu é necessário que suba em cima do skate e fazer força na parte da frente e de trás para que possa analisar a força e a resistência do equipamento, para que imprevistos não aconteçam.

Veja como analisar os componentes do seu novo Skate:

Escolha bem o deck do skate
O deck ou tábua do skate é a parte dele onde são fixadas as rodas. Um deck de qualidade irá te facilitar na hora de fazer manobras. O melhor deck é o de madeira. Dispense os de plástico que, apesar da durabilidade, não apresentam grande resposta em relação ao deck de madeira. Assim, faça uma boa escolha!

Preste atenção ao comprimento
Para um skate tradicional e de rua recomenda-se uma prancha de skate com menos de 33 polegadas. Para skatistas que percorrem grandes distâncias, o recomendado é 35 polegadas. Fique atento para não errar por pouco!

Exija a largura adequada
Decks mais largos fornecem grande estabilidade, equilíbrio e controle na hora das manobras. A largura recomendada está entre 7,5 e 8,35 polegadas.

Dê importância ao formato
Skates com decks mais côncavos facilitam giros e manobras. Então, quanto mais côncavos, manobras mais radicais!

Compre rodas de qualidade
Ao comprar rodas de skate, considere tamanho e resistência. Procure rodas que apresentem um centro mais duro, cercado por uma área mais macia. Rodas maiores fazem seu skate pesar mais. Não se esqueça que as rodas são responsáveis por sua locomoção.

Selecione bem os trucks do skate
Eles prendem as rodas do skate no deck e possibilitam que você gire. Quanto mais largo o truck, mais estável será andar sobre o skate. Mas isso também o deixará mais pesado. A maioria dos trucks varia entre 4,75 e 5,5 polegadas.

Para cada modalidade há um shape especifico como para pessoas que praticam nas ruas os melhores para esta modalidade são aqueles mais estreitos e para as pessoas que estão iniciando agora o melhor é aquele mais leve, finos ou largos.

Mas para as pessoas que já são profissionais que participam de competições e tudo mais o melhor são aqueles de curvas maiores para que as manobras possam sair a mais perfeita possível.

Se você ainda não tem muita experiência ou domínio do skate comece descendo em calçadas e ruas para que possa observar melhor em que parte do shape seus pés estão caindo mais e só depois de muita pratica desça grandes ruas e calçadas.

No entanto em caso de duvidas procure ajuda de um profissional para que possa lhe orientar melhor sobre as primeiras manobras.

"O cabo de guerra é uma brincadeira muito divertida e rápida de fazer, querer somente uma corda e a brincadeira está garantida. O espírito competitivo é muito grande nessa brincadeira e as crianças adoram. Então não perca tempo, pegue a corda, vá para o pático e começe a brincar!

COMO BRINCAR DE CABO DE GUERRA?

CABO DE GUERRA: - (ATIVO)
Material: 1 corda.

Formação:
(Puxar a corda)
Os partidos alinham-se, com os jogadores uns atrás dos outros, segurando cada lado metade de uma corda dividida igualmente entre ambos. A um
dado sinal, começam a puxar a corda. Ganha o partido que se apossar dela toda, ou que houver conquistado a maior parte da corda ao cabo de um
período de um ou dois minutos.

(Cadeia)
Os partidos alinham-se atrás dos seus respectivos chefes, e cada jogador segura pela cintura o que lhe fica em frente. Os dois chefes, que se
defrontam, seguram uma vara em posição horizontal, perpendicularmente a uma linha traçada no solo. A um sinal os partidos puxam para trás,
tratando cada um de fazer todos os jogadores do lado oposto atravessarem a linha. Para tornar o jogo mais fácil, pode-se marcar uma segunda linha a
1,50 m (ou menos) de cada lado da linha central, ganhando o grupo que obrigar os outros a passarem essa marca.
(Em fileira)
Este interessante jogo de tração pode dispensar a corda. Na sua mais simples forma, os partidos formam fileiras de cada lado de uma linha traçada no
soalho ou no chão. Consiste o jogo em puxar os membros do partido oposto, fazendo-os atravessar a linha. O jogador que for assim arrastado passará
para o partido dos seus capturadores. Usando-se uma corda como linha de divisão entre os partidos, os jogadores colocam-se nos seus respectivos
lados, com as mãos na corda, puxando os outros por meio dela. Uma outra variante estipula o uso de varas para cada par de jogadores contrários.
(Caseiro)
Ata-se, no meio de um longo barbante, uma bala, uma ameixa ou qualquer outra guloseima. Cada um dos dois competidores recebe uma extremidade
do barbante, que deverá fazer desaparecer rapidamente na boca, no esforço de chegar primeiro à presa. O vencedor poderá comê-la.